Prawie nie ma kobiety, która nie oczekuje się strach przed menopauzą. Wprowadzanie menopauzy, kobiety często czują się wadliwy, używane i bezużyteczny dla społeczeństwa, a co najważniejsze, ja. I to jest najczęstszym błędem, ponieważ menopauza - nie jest to do końca życia, a nowy i naturalnym etapem. I ten etap jest ukoronowaniem drogi życia jest. Tylko w okresie menopauzy kobieta może sobie pozwolić na relaks i odpoczynek od wszystkich obowiązków życiowych.

Menopauza

Menopauza (. Grecki Klimakter - Okres etap krytyczny, synonimy - menopauza, menopauza) - okres fizjologicznej w życiu człowieka, charakteryzujący się regresji narządów płciowych występujących w kontekście zmian związanych ze starzeniem się organizmu.

Okres klimakterium składa się z trzech faz:

• Przed menopauzą

Ta faza poprzedza zaprzestania menstruacji. Począwszy od 45 roku życia i trwa aż do menopauzy, średnio, trzy - siedem lat. W przed menopauzą Kobiety w wieku przedmenopauzalnym - jeden krok w życiu kobiety   są zmiany cyklu miesiączkowego: cykl jest wydłużony, co miesiąc staje, pogorszenie czynności hormonalnej jajników rzadkością.

• Menopauza

Okres ten rozpoczyna się od ostatniego czasu trwania miesiączki od 12 miesięcy, uśrednianie występuje w wieku 50 lat 8

• Po menopauzie

Kobiety po menopauzie po menopauzie zaczyna i trwa aż do całkowitego ustania funkcji jajników, to jest aż do jej śmierci.

Objawy menopauzy

Głównym objawem jest zmiana przedmenopauzalnym cyklu miesiączkowego. Większość kobiet wzrosła międzymiesiączkowe terminy i ilość utraconych spadków krwi. W niektórych kobiet, wręcz przeciwnie, są obfite i długotrwałe miesiączki, a tylko 5% kobiet przestać miesiączkować natychmiast. Ponieważ przed menopauzą zaburzenia dojrzewania pęcherzyków, a następnie w końcu stać się nieregularne cykle owulacyjne, w którym nie ma ciałko żółte produkuje progesteron Progesteron - norma i patologia , Na tle niedoboru progesteronu może o spowodować patologicznego krwawienia z macicy i endometrium procesów rozrostowych i raka piersi.

W okresie menopauzy ze względu na zmiany związane z wiekiem i hamuje działanie hormonu reprodukcyjnego obniżonej funkcji jajników. Progress inwolucyjnych zmiany w układzie rozrodczym (jajniki kurczyć i zmniejszone wymiary macicy stają się mniejsze piersi "na sucho"). Ze względu na redukcji i zaprzestania estrogenów występują zanikowe zmiany w błonie śluzowej sromu i pochwy (staje się kruche, przerzedzone i wrażliwy), który promuje rozwój zanikowe zapalenie pochwy.

Ponadto, niedobór estrogenu powoduje zmiany zanikowe mięśni dna miednicy, który promuje wypadania ściany pochwy i macicy. Podobne zmiany obserwuje się w błonie śluzowej pęcherza moczowego i cewki, powodując nietrzymanie moczu przy śmiech, kaszel, lub dowolny inny wysiłku fizycznego.

Zmiany zachodzą i metabolizm mineralny. Zmniejsza wchłanianie wapnia w jelitach i zwiększa jego wydalanie z moczem. W wyniku zwapnieniem kości i substancji redukujących zmniejszenie gęstości kości stają się łamliwe i kruche, co prowadzi do osteoporozy. Po trzech do pięciu lat po menopauzie, są bóle kości, zwiększa częstość złamań.

Rekomendacje dla menopauzy

Szczególne traktowanie, jeśli nie występowały zaburzenia menopauzalne Zaburzenia menopauza - można ich uniknąć? , Menopauza nie wymaga. Po pierwsze - jest to normalizacja codzienności i zrelaksować się. Bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne Mity na temat ćwiczeń: nie wierzę   (spacery, jazda na nartach, jogging). Kierunki są zalecane do wyboru, gdzie klimat nie posiada ostrych różnic się od zwykłej. Zrównoważona dieta z ograniczeniem tłustych i pikantnych potraw z dużą zawartością owoców i warzyw jest zapobieganie otyłości. Posiłki powinny być przeprowadzane co najmniej cztery razy dziennie w małych porcjach, który promuje separację i odprowadzanie żółci. Zapobieganie osteoporozie suplementacji wapnia jest prowadzone, oraz poprawić skórę i włosy są powoływani witaminy A i E.

Anna Sozinova

Kiedy ludzie mówią o menopauzie, należy pamiętać przede wszystkim o takie objawy, jak gorąco "gorąca" czy wahania nastroju Wahania nastroju u kobiet - zły znak lub choroby? , Jednakże, istnieje również mniej wyraźnych objawów, takich jak zmiany skórne, które szczególnie narażone delikatnej skóry wokół oczu. Dowiedz się, jak radzić sobie z cienie wokół oczu, a jak wyglądają lepiej przez drobne zmiany w stylu życia i samoobsługi.

Hormon estrogen zmniejszona Estrogen - klucz do zdrowia kości   w okresie menopauzy, powodują różne zmiany w organizmie kobiety, w tym skóry. Ponieważ skóra jest szczególnie wrażliwa na poziomie braku estrogenów tego hormonu powoduje, że skóra staje się cieńsza. A skóra wokół oczu, która jest już bardzo delikatna, jest szczególnie wrażliwy na te zmiany. Niestety, gdy skóra staje się cieńsza, staje się bardziej widoczny naczynia krwionośne, co powoduje pojawienie się cienie pod oczami.

Istnieje kilka prostych kroków, aby sobie z nimi poradzić.

Dokonać drobnych zmian w stylu życia

Nie lekceważ znaczenie prostych zmian w stylu życia, takich jak dieta, sen i ochrony przed słońcem.

• Dieta. Bez zrównoważonej diety, który zawiera niezbędne witaminy i składniki odżywcze, skóra może stać się blada i wyglądają gorzej, szczególnie w okresie menopauzy. W tym momencie ważne jest prawidłowe odżywianie, możesz także wziąć suplementów witaminowych. Ponadto ważne jest, aby zużywać duże ilości płynów.
• Uśpienia. Zmęczenie może powodować bladość skórę i ubogich obrotu wokół oczu, co prowadzi do ciemnych kręgów wokół oczu. Dlatego też jest bardzo ważne, aby snu codziennie przez około 8 godzin. Ale nie dać się ponieść - zbyt długi sen może również spowodować pojawienie się cienie.
• Ochrona przed słońcem. Bardzo ważne jest, aby chronić skórę wokół oczu przed słońcem. Promienie słoneczne sprawiają nie tylko przyciemnienie skóry (co podkreślać cienie), ale także prowadzić do tworzenia się zmarszczek. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć chronić skórę przed słońcem.

Pomóż Skin Care

Stosowanie specjalnych kremów i masek dla skóry wokół oczu pomoże twoje oczy jaśniejsze.

• Kremy do skóry wokół oczu. Wybierz kremy zawierające przeciwutleniacze i kofeinę, która pobudza skórę i przywrócić krążenie.
• Maski. Regularnie używać maski do odświeżenia skóry. Do skóry wokół oczu jest szczególnie użyteczne, witaminy C i ekstrakt z ogórków.

Użyj odpowiedniego makijażu

Przez dodanie niektórych narzędzi w zwykły makijaż, można zrobić kręgi pod oczami mniej widoczne i wyglądają wesoło.

• Korektor. Korektor - to numer jeden narzędzie w walce z cienie. Wybierz produkty, które zawierają dobroczynne witaminy i wyciągi wzmocnić skórę. Nie należy używać concealer beżowy cień lub białymi, z nim kręgi pod oczami znikają i pojawiają się szare będzie. Najlepiej jest korzystać z brzoskwini lub concealer kolor pomarańczowy różowy. Zastosuj kilka punktów korektora pod oczami, a następnie delikatnie mieszać, a górna zapewnić przejrzysty proszku
• Wyróżnienia. Użyj wyróżnienia zrobić lżejsze skóra i oczy - jasne. Zastosuj zakreślacz w kształcie litery V w wewnętrznych kącikach oczu.
• Cienie. Aby odwrócić uwagę od cienie, użyj Eye Shadow kolory odpowiednie dla Ciebie.
• Niebieskie oczy, spróbuj różowy, fioletowy lub brązowy cień
• Zielone oczy: Spróbuj fioletowy lub liliowy cień
• Brązowe oczy: Spróbuj nasycony odcień zieleni
• Nie stosować eyeliner czy tusz na dolnych rzęs, jak to będzie zwrócić uwagę na okolice oczu i ciemniejszy.

Przydatne Strona główna zadośćuczynienie

Aby zwalczać cienie, można korzystać z tych środków domu.

• Schłodzone warzywa. Schłodzone lub ziemniaczane plasterki ogórka pomoże szybko dać oczom świeży wygląd.
• Torebki herbaty. Naturalne garbniki zawarte w herbacie, poprawiają krążenie w okolicach oczu. Zastosuj schłodzone lub ciepłe torebki herbaty na zamknięte oczy przez 10 minut, to pomoże się zrelaksować i wygląda świeżo.

Niestety, ciemne kręgi pod oczami są jednym z wielu objawów menopauzy Objawy menopauzy: przezorny zawsze ubezpieczony Lecz na szczęście, problem ten jest prosty do rozwiązania. Zdrowa dieta, mało snu Marzenia: jak zrozumieć nasze marzenia   i odpowiednie środki do skóry (w tym ochrony słońca śmietany dla skóry wokół oczu i korektor) będzie zachować piękno w okresie menopauzy i poza nią.