Menopauza - czas, kiedy wszystkie rodzaje zmniejszonym metabolizmem
Metabolizm: Podstawą życia wszystkich żywych istot
To sprzyja odkładaniu się nadmiaru tłuszczu. Prawie wszystkie kobiety przybierają na wadze w tym okresie życia, a niektóre kobiety rozwijać otyłości. Dla starszej osoby otyłości - warunkiem jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ dodatkowy ciężar wiąże się z obciążeniem wszystkich narządów.
Otyłość w wyniku zmniejszenia ilości estrogenu
W okresie menopauzy (tj po ustania miesiączki) zmniejszenie wydzielania żeńskich hormonów estrogenów. Estrogeny mają bardzo różny wpływ na organizm ludzki. To było pod wpływem estrogenów następuje dojrzewanie oocytów z jajników, estrogenów przygotować matkę w ciąży, co z zapasów tłuszczu w odpowiednich miejscach, gdzie wymagane poduszkę ochronną w profilaktyce szkody dla dziecka - w biodrach i pośladkach.
Po ilości estrogenów spada, metabolizm zwalnia
Poprawia metabolizm i odchudzanie bez diety
i tłuszcz zaczyna oszczędzać. Ale ciało nie jest już zobowiązany do przechowywania tłuszczu w biodrach i pośladkach, a pod wpływem męskich hormonów płciowych androgenów (oni zawsze mają w ciele kobiety) tłuszcz zaczyna odkładać się na męskiej wzór w narządach wewnętrznych i żołądka. W rezultacie może stać się centralnym lub otyłość trzewną, która jest znacznie bardziej niebezpieczny niż otyłością typu żeńskiego.
Funkcje centralne otyłości u kobiet
Otyłość centralna jest niebezpieczny, ponieważ daje dużo powikłań narządów wewnętrznych, zwłaszcza w ramach układu sercowo-naczyniowego. Wiadomo, zawałów serca i udarów mózgu w młodym wieku, są coraz częściej u mężczyzn, zwłaszcza podatne na nadwagę. Wraz z początkiem menopauzy u kobiet, są w porównaniu z liczbą takich chorób z mężczyznami. To jest najbardziej niebezpieczne wynikiem otyłości u kobiet w okresie menopauzy.
W jaki sposób określić, że otyłość została utworzona przez centralny typu? Aby to zrobić, wystarczy zmierzyć obwód talii i bioder. Jeśli dane te są równe lub przekraczają obwód obwód pasa biodrowego, to wskazuje na obecność otyłości centralnej.
Jak radzić sobie z otyłością w okresie menopauzy
Jak radzić sobie z tą chorobą? Przede wszystkim, trzeba jasno wiedzieć, przyczynę otyłości - hormonalną spadku i wynikający spadek tempa przemian metabolicznych w organizmie. Wniosek jest jasny: zmniejszyć ciężar trzeba mniej jeść i więcej ruchu.
Ale wszystko jest dobre z umiarem. Dlatego też, niektóre kobiety praktykowane rygorystyczne diety nie uda, a czasem przyczynić się do dalszego wzrostu masy ciała. Fakt, że przepływ jest zbyt mała ilość składników odżywczych powoduje, że organizm, aby przejść do zaciskania pasa - aby zapisać zużycie energii. Otrzymany z żywności energii, aby zapewnić działanie metabolizmu trzewnej i regularnej pracy podczas dnia. W trybie ekonomicznym procesy metaboliczne przebiegała wolniej, a redukcja energii do codziennej pracy prowadzi do ospałości i braku aktywności. Jest to błędne koło: im mniej człowiek spożywa, tym więcej energii jest przechowywana w rezerwie, która osadza się w postaci tłuszczu.
Wyjściem może być tylko prawo zbilansowana dieta z mniej kalorii na dobę niż u osób młodych. Dzienna ilość kalorii lepiej rozpowszechniać pięć do sześciu posiłków. Pozwoli to na pracę przewodu pokarmowego i nieustannie się część energii, nie mógł on być złożone w postaci tłuszczu.
Techniki psychoterapeutyczne w walce z otyłością
Przejście do zrównoważonego pomocą diety i przejścia do jedzenia tylko zdrową żywność. To nie jest tak proste jak się wydaje. Jeśli kobieta zawsze kochał tłustych mięs, słodyczy, ciast, i po menopauzie lepiej jest jeść pokarmy niskotłuszczowe i wyeliminować proste węglowodany (osłabienie i pieczenia), nie jest podana tak łatwo. Szczególnie trudno spada pod wpływem stresu i wysokiego stresu nerwowego i psychicznego - chce "przejąć" stres
Jak pokonać stres? Stworzyć oazę
coś smacznego, sobie, że trochę przyjemności.
Ten proces odbywa się na poziomie nieświadomości. I nawet jeśli kobieta rozumie, co się dzieje, to czasami nie jest w stanie sobie z nimi poradzić i nadal go używać do szkodliwych produktów w dużych ilościach. Aby pomóc w tej sytuacji może być psychoterapeutyczne metody, które pozwalają wprowadzić informacje bezpośrednio do podświadomości, z pominięciem umysł. Istnieją specjalne techniki psychoterapeutyczne w leczeniu otyłości, które są prowadzone przez lekarzy - psychoterapeutów. W zależności od umiejętności terapeuty, mogą mieć różny wpływ na organizm, w tym celu jest bardzo skuteczne.
Ale można coś zrobić i kobieta. Aby wejść do podświadomości lub że informacje potrzebne do przygotowania z wyprzedzeniem i zapamiętać wyrażenia instalację, na przykład, "tłuszcze i cukry spożywcze - jest trucizną dla mojego ciała." Najlepszy czas na wprowadzenie żadnych obiektów w podświadomości - stan pół-śnie, który występuje, gdy z zasypianiem, a jak tylko człowiek się budzi. To właśnie w tym czasie i trzeba powtarzać wiele razy żądaną frazę. Efekt nie będą natychmiastowe - aby "przekonać" podświadomość wymaga czasu. Ale po miesiącu stałej pracy nad sobą można zauważyć znaczne zmniejszenie pragnienia do niezdrowej żywności.
Galina Romanenko
