Kiedy kobieta zaczyna okres menopauzy, można schudnąć Jak schudnąć - podstawowe zasady   jest to bardzo trudne. Waga zdobyte w okresie menopauzy - jednym z wielu objawów, które nękają kobiety w tym okresie przejściowym w ich życiu, jak lata przypisane do nich w czasie porodu, zbliża się do końca z zakończenia cyklu miesiączkowego. Mimo to, dla kobiet, które są na diecie, będą małe pocieszenie powiedzieć, że masa zdobyte w okresie menopauzy - normalną częścią procesu starzenia.

Co dzieje się z ciałem w okresie menopauzy

Gdy organizm kobiety zaczyna produkować coraz mniej estrogenów i funkcje rozrodcze stopniowo zanika, ciało przeżywa okres przejściowy, podczas którego zmiany poziomu hormonów dają znać o sobie masę funkcji. Są to uderzenia gorąca (nagły gwałtowny wzrost temperatury), kołatanie serca, depresja, uczucia niepokoju, drażliwość, wahania nastroju, zaburzenia koncentracji, suchość pochwy Suchość pochwy - równowaga hormonalna , Parcie na mocz, nieregularne cykle miesiączkowe i przyrost masy ciała.

Średnio objawy menopauzy pojawiają się pięćdziesiąt i pół roku, okres ten nazywany jest okołomenopauzalnym, choć niektóre kobiety już w latach czterdziestych zaczynają zauważać zmiany w organizmie, który jest również normą. Chociaż w teorii przejście do zaprzestania miesięcznie może trwać od roku do pięciu lat, niektóre kobiety w ciągu 10-11 lat doświadczenia te oznaki zmian w ich życiu.

Podczas gdy konwencjonalne Ranking menopauza wiedza medyczna do złamania leczone coraz więcej kobiet są do niego jako naturalny proces - część z tego, co to znaczy być kobietą - i pokonać to przejście często z zasobów naturalnych niż gormonalnozamestitelnoy Terapia, która prowadzi do raka i udar. Dobre wsparcie od kobiety, która przeszła przez ten proces, a nawet pokonać go, jest niezbędnym elementem, aby przezwyciężyć wszystkie składniki takiego przejścia.

Jak zatrzymać dodanie kilogramów menopauzy

Po wejściu w okresie menopauzy, utrata masy ciała nie powinno być osiągane poprzez ścisłą dietę. Jeśli pozbawiać się zbyt wiele kalorii, organizm ulegnie wyczerpaniu. Wybierz zróżnicowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu, ale bogate w błonnik, dostępne w owocach i warzywach. Zwracając uwagę na fakt, że metabolizm Poprawia metabolizm i odchudzanie bez diety   spowolniły w wyniku naturalnego procesu starzenia, musisz być zmniejszona z 200 do 400 kalorii dziennie Ile kalorii dziennie potrzebujesz, aby schudnąć - każdy ma swoją stawkę   podczas codziennych posiłków.

Spada ciężar podczas menopauzy - dość trudne temat, ponieważ jest to związane z czynnikami psychologicznymi. Upewnij się, że tylko jeść, gdy są głodne. Nie uciekać się do jedzenia, aby "przejąć" depresja, lęk i frustrację, które są typowe towarzysze menopauzy. W przeciwieństwie do tych problemów wypuszczać parę i kalorii z aerobiku program ćwiczeń.

Przez wieki kobiety zwracają się do ziół, aby złagodzić objawy menopauzy. Zioła, które są dostępne już dzisiaj, często oparte są na prawdziwych i sprawdzonych metod leczenia, pobranych od starożytnych filozofii leczenia. Na przykład, chiński lek ziołowy menopauzie leczonych Dyagel leku, podczas gdy Black Cohosh kistenosny - Państwowy amerykańskiego agenta.

Czy zioła złagodzić objawy menopauzy

Narzędzia takie jak Black Cohosh kistenosny, czystego drzewa i oleju z wiesiołka, lekarze w Europie są przepisywane objawy menopauzy są bardziej prawdopodobne niż w hormonalnej terapii zastępczej. Podczas gdy amerykańscy naukowcy narzekają, że skuteczność tych zabiegów nie jest udowodnione, tysiące kobiet są gotowi zaoferować niesamowitą dowody ich korzyści.

Mimo wszystko trawa nie może pomóc, wszystkie kobiety są takie same, kobieta powinna spróbować różnych funduszy przed włączeniem do tradycyjnych leków, hormonów zamiennych, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka i inne działania niepożądane. Ponadto, choć nie wolne, ale trawa jest znacznie tańsze niż tradycyjne leki przepisać.

Zioła dla ulgi menopauzy

Wraz ze wzrostem obaw o ryzyko zachorowania na raka w wyniku stosowania hormonalnej terapii zastępczej, więcej kobiet zwraca się do naturalnych środków w celu zmniejszenia objawów menopauzy i jeździć na punkt kulminacyjny bez użycia niebezpiecznych substancji chemicznych.

Większość z powodzeniem złagodzić objawy menopauzy następujących ziół:

• Cohosh Black kistenosny

Kistenosny Cohosh Black, wieloletnia rodziny jaskier, pochodzi z Ameryki Północnej, uznawany za jednego z najlepszych pomocników w okresie menopauzy. On łagodzi uderzenia gorąca, nocne poty i wahania nastroju są łatwe. Chociaż mechanizm jego działania nie jest w pełni zrozumiałe, że nie powoduje zwiększone krwawienie i nie wpływa na aktywność estrogenów Estrogen - klucz do zdrowia kości Jak sądzono wcześniej. Pomimo, że dawka może się zmieniać w zależności od składu, średnia preim. Powinna ona wynosić 20 mg dwa razy dziennie. U niektórych kobiet cierpi na stres żołądka, ale na ogół, efekty uboczne tej rośliny są rzadkie. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, przed przyjęciem leku należy skonsultować się z lekarzem.

• Soja

W badaniach przeprowadzono wśród azjatyckich kobiet, których dieta zawiera 40-80 mg izoflawonów sojowych dziennie i porównał je z zaledwie trzech kobiet amerykańskich, azjatyckich kobiet wykazały mniej objawów menopauzy. Włączenie więcej soi w diecie przez 4-12 tygodni może złagodzić uderzenia gorąca. Nie dawkowanie i należy kierować się jedynie możliwości twojego żołądka. Potrzeba czasu, zanim poczujesz ulgę w redukcji objawów.

• Dyagel narkotyków

Chińska roślina lecznicza Dyagel był używany przez tysiące lat, aby zmniejszyć skurcze podczas miesiączki oraz w leczeniu objawów menopauzy Objawy menopauzy: przezorny zawsze ubezpieczony , On jest dobrze reguluje się co miesiąc, który staje się chaotyczne z początkiem menopauzy. Zwykle trawa brane pomiędzy 300-500 mg dwa razy lub trzy razy dziennie. W przypadku nadwrażliwości może zwiększyć krwawienia miesiączkowego i może wystąpić gorączka. Jeśli masz takie objawy, należy przerwać stosowanie leku. Jeśli pacjent przyjmuje leki przerzedzone krwi, nie zacząć otrzymywać arcydzięgiel bez konsultacji z lekarzem.

• Dziki yam

Dziki yam - roślina ta jest stosowana miejscowo w naturalnej postaci progesteronu Progesteron - norma i patologia , To nie tylko ułatwia zaburzeń hormonalnych, który jest plagą kobiet w okresie menopauzy, ale także zmniejsza ból związany z endometriozą Endometrioza - poważny problem z poważnymi konsekwencjami   Komórki nowotworowe i włóknistych zmniejsza się, które często pojawiają się u kobiet, w tym etapie życia. Nie wiadomo o ich interakcji z innymi lekami lub działaniami niepożądanymi i Maść nakłada się na dolną część brzucha i bioder. Upewnij się, że produkt używasz zawiera 400 mg amerykańskiego systemu farmaceutycznego za uncję. Wielu wytwórców produkuje maści narzędzia wymiarową do stosowania w dawce, na przykład dozownika do rozprowadzenia odpowiedniej ilości maści.