Menopauzy uderzenia gorąca - jest najczęstszym objawem menopauzy. Występują one więcej niż dwie trzecie kobiet w okresie okołomenopauzalnym i prawie wszystkie kobiety w wywołanej menopauzy (co jest wynikiem interwencji medycznej) oraz przedwczesnej menopauzy.

Co menopauzy uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca w okresie menopauzy nazywany nagle pojawia się uczucie ciepła, które może towarzyszyć zaczerwienienie skóry i pocenie się. Dokładne przyczyny menopauzalnych uderzeń gorąca nie jest znana, ale oczekuje się, że mogą one być związane ze zmianami w obiegu krwi w czasie menopauzy. W tym czasie, gdy kobieta czuje się na wzrost temperatury ciała, naczyń krwionośnych w pobliżu powierzchni skóry rozszerzają jej - jest to naturalna reakcja organizmu, gdy wymaga chłodzenia. W rezultacie, w czerwieni skóry; Pocenie się jest reakcją na poczucie ciepła pojawił. Niektóre kobiety mają uderzenia gorąca podczas menopauzy zwiększa częstość akcji serca, a potem zaczną się trząść.

W towarzystwie ciężkich pocenie menopauzy uderzenia gorąca występują często w nocy w czasie snu Marzenia: jak zrozumieć nasze marzenia , Intensywność i czas trwania uderzenia gorąca w różnych kobiet może być bardzo różna. Ktoś wyrażane są raczej słabo i tylko przez krótki okres czasu. Niektóre kobiety cierpią z powodu uderzeń gorąca w okresie menopauzy, od początku do końca życia okołomenopauzalnym, choć ich intensywność może się zmniejszyć z czasem.

Jak uniknąć menopauzy uderzenia gorąca

Choć całkowicie uniknąć menopauzy uderzenia gorąca w okresie menopauzy nie może być (jeśli istnieje predyspozycja do nich), można ograniczyć ekspozycję na niektórych powoduje, że zwiększy częstotliwość uderzeń gorąca i czynią je bardziej intensywne. Te wyzwalacze są:

• Stres;
• Kofeina;
• Napoje alkoholowe;
• Tabasco;
• Obcisłe, obcisłe ubrania;
• Wysoka temperatura;
• Palenia.

Staraj się unikać tych wyzwalaczy, a także następujące wytyczne do menopauzie uderzenia gorąca występowały jak najrzadziej:

Nie przegrzewać. W nocy, w sypialni, utrzymania stosunkowo niskiej temperatury - nie więcej niż 18C (po prostu otworzyć okno - świeże powietrze, zbyt, dobrze ci zrobi), lub obejmować kilka koców. Zastosowanie dnia do chłodzenia klimatyzację lub wentylatory. Podczas korzystających z zewnątrz, można użyć wentylator. Pierwszą warstwą odzieży - jeden znajdujący się najbliżej ciała - muszą być wykonane z bawełny lub innych naturalnych materiałów.

Dowiedz się, jak oddychać głęboko i powoli. Oddychaj tak, że powietrze jest wypełniony żołądek - to trzeba zobaczyć, jak zwiększa się na inspiracji, i wykonać sześć do ośmiu oddechów na minutę. Praktykuj to oddech na 15 minut rano i wieczorem, a kiedy czujesz, że zaczynają menopauzy uderzenia gorąca.

Codziennie sportu. Biegać, jeździć na rowerze, pływać, tańczyć, lub po prostu przejść na piechotę.

To leczenie można łagodzić innych objawów menopauzy, takich jak suchość pochwy Suchość pochwy Przyczyny i objawy:   i zmiany nastroju. Jednak nawet krótka terapia hormonalna wiąże się z pewnym ryzykiem, a wśród nich - powstawanie skrzepów krwi i zapalenie pęcherzyka żółciowego. Jeśli hormonalna terapia zastępcza nie pasuje, może być używane inne zabiegi. Na przykład, lekarz może przepisać witaminę E, witaminy z grupy B, lub ibuprofen Ibuprofen: lek przeciwzapalny , Czasami kobiety cierpiące na menopauzy uderzenia gorąca, przepisać leki na obniżenie ciśnienia krwi, leki przeciwdepresyjne oraz inne leki na receptę. Jeśli podczas leczenia masz zamiar rozpocząć przyjmowanie żadnych więcej leków (w tym OTC), wcześniej skonsultować się z ginekologiem.

Alternatywne sposoby, aby złagodzić menopauzy uderzenia gorąca

, Potrzebne są dalsze badania Stosowanie niektórych alternatywnych środków, takich jak zioła lecznicze wykazujące obiecujących wyników, ale do oceny wszystkich związanych z nimi zagrożeń i korzyści. Ponieważ wszelkie zioła mogą powodować pewne skutki uboczne, przed recepcji należy skonsultować się z lekarzem.

Produkty sojowe. Estrogeny roślinne (fitoestrogeny) zawarte w produktach sojowych, na przykład, izoflawony, może złagodzić objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca klimakterium. Jednakże, wyniki badań tych związków, jak dotąd bardzo rozbieżne. Lekarze zalecają spożywanie pokarmów sojowych, nie biorąc suplementy, które zawierają aktywne składniki soi.

Olej z wiesiołka jest również stosowany do leczenia menopauzalnych uderzeń gorąca, a jego skuteczność nie zostały potwierdzone. Efekty uboczne tego oleju może być nudności i biegunkę. To nie powinien być stosowany przez kobiety, którzy biorą leki, rozrzedzenia krwi.

Cohosh Black może złagodzić menopauzy uderzenia gorąca, ale to nie powinno trwać dłużej niż sześć miesięcy. Efektem ubocznym czarnym cohosh może być rozstrój żołądka.

Średni wiek menopauzy u kobiet - 51 latami. Czas jej występowania uważa się za czas zakończenia ostatniej miesiączki. Różne kobiety, może rozpocząć się w różnym wieku - od 30 do 60 lat lub starszych.

Jak to punkt kulminacyjny

Menopause zaczyna się po 45 roku życia i charakteryzuje się zmniejszeniem wydzielania hormonów. Zwykle proces ten może nastąpić szybko, po prostu zmniejsza czas trwania miesiączki i objętość utraconej krwi przez to. Sami miesiączki również rzadziej występują. Czasami ostatniej miesiączki występuje w ciągu sześciu miesięcy lub dłużej po poprzedniej. Po tym okresie menopauzy.

Jednak prawie połowa menopauzy kobiety towarzyszy klimakterium: pojawienie się różnych zaburzeń psychicznych (drażliwość osłabienie, częste zmiany nastroju, obniżenie wydajności), zaburzenia wegetatywne-naczyniowego (przypływy krwi do twarzy, szyi, górnej części ciała, silne pocenie się, napady kołatania serca, zawroty głowy, bóle głowy), zaburzenia metabolizmu (skóra staje się sucha, cierpią włosy i paznokcie, kości wykonane kruche, podatne na złamania).

Zespół menopauza może wystąpić łatwo, a może być bardzo trudne, a kobiety często wymagają pomocy medycznej. W łagodnych przypadkach, możliwe jest zarządzanie tradycyjnych leków, które poprawiają statusu kobiet i pomogą przetrwać zły okres w jej życiu.

Pojawienie wczesnej menopauzy może powodować stres psychiczny i stres, palenie tytoniu i ekstremalne diety w celu zmniejszenia masy ciała.

Środki ludowe dla usunięcia neuropsychiatrycznych zmian w okresie menopauzy

W celu usunięcia śledziony Drażliwość - próby kontrolowania panowanie , Niepokój, poprawia sen Marzenia: jak zrozumieć nasze marzenia   w okresie menopauzy, tradycyjnej medycyny zaleca:

• Nalewka z korzenia kozłka: łyżka suszony korzeń kozłka mielonego zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na pół godziny, odcedzić, wycisnąć i wziąć na trzeciej filiżanki dwa razy dziennie;
• Kolekcja kojące: posiekane mix suchy surowiec korzeń kozłka, liście mięty pieprzowej i rumianku po kursie 1: 1: 1, 5; Kolekcja łyżkę zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na pół godziny, odcedzić, wycisnąć i wziąć pół szklanki dwa razy dziennie;
• każdego dnia jeść co najmniej dwie filiżanki czarnej porzeczki i żurawiny; z suszonych jagód może naparów i napojów owocowych.

Środki ludowe, aby zmniejszyć objawy wegetatywne-naczyniowego w okresie menopauzy

Objawy wegetatywne-naczyniowe - to chyba najbardziej nieprzyjemna strona menopauzy. Aby je zmniejszyć, tradycyjnej medycyny zaleca:

• Napar z kwiatów lub owoców głogu: łyżeczka suszonego mielonego surowe zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na pół godziny, odcedzić, wycisnąć, podejmuje trzeci kubek dwa razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem; Pomaga kołatanie serca i uderzenia gorąca;
• nalewka z głogu kwiatów (można kupić w aptece), wziąć 30 kropli 3 razy dziennie;
• Napar z szałwii ziołami Sage - cvyaschennaya trawy : Łyżka ziół zalać suche posiekane dwie szklanki przegotowanej wody, pół godziny, szczep, wyciśnij i Weź szklankę 3 razy dziennie; oraz pocenie regulowany;
• Kolekcja zmniejszyć pocenie się, uderzenia gorąca: posiekane sucha mieszanka ziół surowiec szałwia, skrzyp, i korzeń kozłka w wysokości (3: 1: 1); łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić na pół godziny, odcedzić, wycisnąć; wziąć na trzeciej filiżanki 2 razy dziennie;
• Kolekcja, aby zmniejszyć objawy wegetatywne-naczyniowych, w tym obniżenie menopauzy ciśnienia krwi: Wymieszać równe części głogu kwiatów, liści mięty Mennica i jej właściwości użytkowe: aromatyczna świeżość   Mięta pieprzowa pozostawia jemioła, Motherwort zioła; łyżkę mieszanki, zalać szklanką wrzącej wody, odcedzić, wycisnąć i wziąć na trzeciej szklanki 3 razy dziennie.

Środki ludowe odzyskiwania metabolizmu w okresie menopauzy

Aby przywrócić normalny metabolizm zalecane:

• Pięć cytryny przewijać maszynce do mięsa, dodać pięć łyżki miodu; skorupy jaj z pięć funtów na proszek, dodać do mieszanki i włożyć wszystko do zaparzenia na tydzień w ciemnym miejscu; wziąć łyżeczkę trzy razy dziennie;
• w celu zmniejszenia skutków osteoporozy powinno się spożywać więcej mleka i produktów mlecznych, zielone warzywa liściaste;
• to w diecie dużych ryb morskich i owoców morza, warzyw i owoców; nie jeść tłuste mięso, ostry, słony, smażonych potraw;
• normalizować hormonalne jeść pokarmy bogate w witaminę E: oleje roślinne, orzechy, kiełki pszenicy.

Menopauza - to okres, kiedy praca jest zakończona restrukturyzacja ciele kobiety. Środki ludowe przyczyni się tym razem mniej bolesne.